Jeżeli twoje życie właśnie utknęło na etapie: „Jeszcze tylko schudnę, znajdę faceta, znajdę kobietę ,odłożę trochę kasy i zaraz potem będę cieszyć się życiem”, to przeczytaj ten artykuł. Radość nie zależy od tego, ile posiadasz i co osiągnęłaś, ale od tego, na ile dobrych rzeczy w życiu sobie pozwalasz. Spróbujmy być dla siebie hojni.
W codziennej gonitwie wydaje nam się, że radość życia to jakaś utopia zarezerwowana chyba tylko dla wybrańców losu, do którego grona my oczywiście wejścia nie mamy. W naszym życiu, czasami nie stać nas nawet na dobre wino, nie ma ciepłych posadek i co jakiś czas smutny pan przypomina nam w radio, że „w życiu piękne są tylko chwile”.
Bardzo często nie pozwalamy sobie na radość, na jaką w życiu zasługujemy. Zbyt słabi, zbyt silni, zbyt zapracowani, za leniwi, zbyt grubi i za chudzi. Prześladuje nas przekonanie, że wciąż nie jesteśmy dość dobrzy i nie staramy się wystarczająco, żeby móc wreszcie cieszyć się życiem. I myślimy, że dopiero jak napniemy się z całych sił, to ta wciąż uciekająca przed nami RADOŚĆ , da się w końcu złapać.
Jedną z najważniejszych rzeczy jakich się nauczyłam w swoim życiu jest to, że bycie szczęśliwym jest umiejętnością. Można się jej nauczyć, zmieniając swój sposób myślenia i wyrabiając pewne nawyki. Każdy może być całkowicie i w pełni szczęśliwy, jeśli poświęci na to swój czas i swoją uwagę.
Mam kilka sprawdzonych podpowiedzi w tym temacie. Zachęcam do spróbowania pomysłów z mojej listy.
Zamiast czekać aż radość spadnie na nas jak manna z nieba, określ sobie jedno działanie –
Jedno, które możesz podjąć nawet dzisiaj, aby poczuć, że masz większą kontrolę nad swoim życiem. Może to być coś niewielkiego – umycie samochodu, uporządkowanie papierów, wyrzucenie starych ubrań – cokolwiek, co jest szybkie, łatwe i daje poczucie działania i przynosi wyniki. Jeżeli czujemy, że mamy kontrolę, czujemy się też zdrowsi, silniejsi i mniej zestresowani.
1-Radość z rzeczy błahych!
Większość ludzi codziennie pędzi przez życie i na ma czasu na to, by się zatrzymać i rozkoszować chwilą. Tylko tu i teraz! Kiedy Ty tak zrobiłeś, że stanąłeś w miejscu i spojrzałeś na to, jak żyje świat wokół Ciebie?
Kwiaty, niebo, dzieci ,dom , mąż ,żona ,przyjaciele, słońce ,miłość,uśmiech ,jeszcze mam wymieniać ? Widzisz to ?czy uważasz ze to takie normalne ,że nic ciekawego? hmmm zatrzymaj się i zastanów nad tym …………
2- Zatrzymaj się
Często myślami lecimy w przyszłość lub wspominamy to, co było. Rzadko kiedy myślimy o tym, co jest Tu i Teraz. Spróbuj opisać to, jak teraz się czujesz. Podnieść rękę i popatrz, jak to działa. Pomyślałeś o tym i jesteś w stanie wykonać taki ruch. Zobacz, jak wygląda Twoje otoczenie, co teraz robisz. Zwróć uwagę na szczegóły, których wcześniej pewnie nie dostrzegałeś.
3-Miłe chwile
Według mnie wszystko sprowadza się do tego, żeby żyć świadomie. Cokolwiek robisz, wynika z tego, że podjąłeś decyzje. Zacznij obserwować swoje życie. Jeżeli wracasz z miłego spotkania, to „złap” się na tym, że to, co przed chwilą się wydarzyło, było bardzo przyjemne. Codziennie wydarzają się ciekawe rzeczy, tylko po prostu przechodzimy obok nich, ich nie dostrzegając.
Każdego dnia rozejrzyj się dookoła i znajdź coś, za co jesteśmy wdzięczni– słoneczną pogodę, świeże kwiaty na biurku, śpiew ptaków, kawę, którą właśnie wypiłaś … Poczucie wdzięczności sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, bo zachęca nas do tego, by doceniać to, co mamy w życiu.
Warto robić codziennie wieczorem małe podsumowanie. Ja za każdym razem, przed snem szukam 3 rzeczy, które były niesamowite tego dnia.
Na przykład moje podsumowanie
– spotkałam znajomą i sprawiło mi to ogromną radość
– na fitnessie wykonałam wszystkie ćwiczenia choć jeszcze niedawno praktycznie nie mogłam wykonać połowy
– dziś minął rok jak nie palę -sam fakt ze rzuciłam sprawia mi codziennie radość
Takie proste podsumowanie przed snem pozwoli pokaże Ci, że każdy dzień ma w sobie coś pozytywnego. Uczyń z tego nawyk, a po kilku tygodniach zacznie ogarniać Cię wdzięczność i radość.
Może i w życiu pięknie są tylko chwile, ale to my sami możemy się jak największą ilością takich chwili obdarowywać.
4- Pozwalaj sobie
Jak najczęściej pozwalaj sobie na rzeczy, na które naprawdę masz ochotę. Po drugie: zanim weźmiesz się za zajęcie, którego nie chce ci się robić, zastanów się dwa razy, czy naprawdę musisz to zrobić. Przekonaj się, że ziemia nie zatrzyma się w miejscu, kiedy sobie odpuścisz.
Napisz listę przyjemności i dopilnuj, żeby każdego tygodnia pozwolić sobie na przynajmniej trzy pozycje z tej listy, np. manicure, jazda na rowerze, spacer ,kino ,drinkuś z kolorową parasolką, w gronie znajomych . Albo podnoszące poczucie wartości i rozwijające warsztaty Pozwalaj sobie na robienie rzeczy, które lubisz.
Rozpieszczaj się codziennymi drobiazgami.
5 – Nie bój się ryzyka
Kiedy marzysz o tym, żeby piąć się do góry, nie bój się zmierzyć się z kursami i ze studiami podyplomowymi . Wykształcenie otwiera przed nami większe możliwości, daje okazję do poznawania nowych ludzi. Znajomość języków poszerza horyzont. Pamiętaj tylko, żeby wybierać szkoły i kursy zgodnie z tym, co naprawdę cię interesuje i w czym możesz być naprawdę dobra.
Jeżeli pragniesz coś robić lub kimś się stać, dlaczego nie zrobisz jednego małego kroku w tym kierunku? Zapewni ci to poczucie spełnienia i radość, może podsycić dalsze pragnienie, by zrobić następny krok. Jeżeli chcesz założyć własną firmę, zastanów się, co możesz zrobić, aby zdobyć pierwszego klienta, bez sporządzania biznesplanu lub drukowania wizytówek?
Jeśli jeszcze nie zrobiłeś prawa jazdy to nie czekaj ! zapisz się na kurs zdobądź tę umiejętność i ciesz się nią
Ja dopiero w zeszłym roku zaczęłam jeździć autem a jestem oj dobrze po 40 tce i wierzcie mi codziennie cieszę się tym faktem !!!
6 -Wyzbądź się poczucia winy.
Chociaż może się to wydawać dziwne, zapytaj samą siebie, czy nie jesteś swoim własnym najgorszym wrogiem, ponieważ nie wierzysz, że zasługujesz na szczęście i udane życie. Wyzbądź się poczucia winy związanego z tym, że jesteś szczęśliwa i skwapliwie korzystaj ze szczęścia.
7- Wyrażaj swoje prośby
To jedno proste działanie może zmienić twoje życie. Proś o to, czego pragniesz – nieważne, czy będzie to uznanie, uczucie, awans, podwyżka, ratunek, pomoc, czy przerwa! Przestań oczekiwać, że ludzie będą odgadywać twoje potrzeby lub czytać ci w myślach. Pomóż innym pomagać tobie, abyś nie żywiła do nich urazy, gdy tego nie robią.
Kochani do dzieła !!!!